Mindfulness

De  workshops Leven zonder stress staan gepland voor:

24 oktober
21 november
19 december
30 december

Dit zijn allemaal zaterdagen behalve 30 december!


Aanmelden of inschrijven kan simpel via een mailtje naar info@brightnezz.com of een telefoontje 06 54775574



Wil je tips en informatie over het leven zonder stress, mindfulness of daaraan gerelateerde thema's, meld je dan aan voor de nieuwsbrief Inspiration&Insights.
Aanmelden nieuwsbrief Inspiration&Insights

Workshop
De eendaagse workshop kost 100 euro (10.30-17.00)
Wil je de workshop nog een keer herhalen dan kan dat voor de helft van het geld. Je betaalt dan 50 euro.
Verder krijgt iedere deelnemer aan het eind van de workshop mijn boekje 'Doe maar gewoon, doe mindfulness' cadeau. Hierin staan veel oefeningen om zelf thuis te doen.
Voor aanmelden of meer informatie, bel of e-mail me

E-mail: janny@brightnezz.com

Telefoon: 0492-341889 of 06 54775574

22 augustus is de eerstvolgende workshop. 

De daaropvolgende week begint ook de cursus.

Daaropvolgend begint de 8-weekse cursus bestaande uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur.
Vergeet je niet aan te melden.


Cursus Mindfulness

De cursus Mindfulness begint maandag 26 oktober  en is van 9.30 tot 12 uur. 
Aanmelden  is noodzakelijk.

Je kunt me bellen, 06 54775574 of een e-mail sturen: janny@brightnezz.com


Wat is mindfulness

Wat is mindfulness? Deze vraag wordt me regelmatig gesteld. Misschien heb jij het zelfs weleens aan me gevraagd.
Het klinkt misschien raar in jouw oren maar iedere keer weer vind ik het ingewikkeld om uit te leggen. Want mindfulness is geen eenvoudige techniek die je moet leren om je weer gelukkig te voelen. 
Het is ook geen  wondermiddel om de problemen in je leven op te lossen.
Net zo goed als het geen remedie is tegen verdriet.

Maar wat is het dan wel?

Nou, hier komt het antwoord: Mindfulness is niets anders dan een andere manier om met iets (problemen, verdriet, depressiviteit) om te gaan!

Aan dit antwoord heb je echt iets, vind je ook niet J ?

Toch voelt iedereen zich na afloop van de workshop, maar zeker ook van de 8-weekse cursus, beter in het vel zitten en simpelweg een stuk gelukkiger.

Ik vind dat nogal wat!

Dit is ook voor jou weggelegd. Misschien geloof je het op dit moment helemaal niet, maar het klopt wel, 100 procent zeker! 

Het is misschien totaal niet passend bij het product maar ik ben in staat om te zeggen: niet goed geld terug!

Hoe werkt het?

Om uit te leggen hoe het werkt moet ik een heel klein beetje vertellen over de werking van ons brein.
Ons brein is gericht op het oplossen van problemen, op doen!
Als er problemen zijn, we zijn bijvoorbeeld aan het wandelen in het bos en de weg kwijtgeraakt, dan gaat het brein als de wiedeweerga oplossingen zoeken.
Die oplossingen vindt het door voorbeelden uit het verleden te nemen waarbij dit ook gebeurd is.  We hoeven ons brein daarvoor geen opdrachten te geven. Het handelt vol automatisch en maakt zelf afwegingen.
We  denken bijvoorbeeld:”Is er een verharde weg in de buurt?” 
“Zijn  er misschien andere oriëntatiepunten?”
“Als ik de weg terugloop, kom ik dan niet gewoon bij de plek uit waar mijn auto staat?”
Ons brein weet al heel lang hoe het iets aan moet pakken en nogmaals.... het doet dit zo goed als volautomatisch.

Ongelukkig zijn

Dus wat gebeurt er als we ons ongelukkig voelen?
Dan zoekt het brein ook naar oplossingen en gaat terug naar momenten in ons verleden dat we in dezelfde situatie zaten en ons ongelukkig voelden en probeert daar – net als bij het verdwaald zijn – antwoorden te vinden.  
Dit teruggaan naar momenten dat dezelfde situatie zich voordeed is opnieuw een automatisme en heel helpend als je verdwaald bent in het bos, maar als het gaat om je verdrietig, ongelukkig of zelfs depressief voelen, heb je er niets aan.

Want het enige wat het brein (jij en ik) dan doet  is teruggaan naar momenten in ons leven dat we ons óók ongelukkig, verdrietig of depressief voelden. Het brein kijkt dan wat we toen deden!!!! En wat deden we toen? Inderdaad….. we hadden last van depressieve gevoelens.
Dit heeft tot gevolg dat we ons in het heden alleen nog maar meer verdrietig, ongelukkig of rot voelen want door naar het verleden te gaan stapelen de rot gevoelens zich alleen maar op.

Het malen en piekeren wordt er erger door, en zeker niet beter!

Maar het idee dat ons brein problemen - en dus ook depressiviteit- op kan lossen, is heel dwingend.

Wat doet mindfulness dan?

Zoals ik net al zei....Mindfulness is geen slimme techniek die jouw rot gevoelens oplost. Maar het is een andere manier om er mee om te gaan.

En dat kan iedereen leren! Ook jij!

In tegenstelling tot wat sommige mensen denken, is het ook geen manier om je gedachten (je denken, je brein) te onderdrukken of te beheersen.
Tijdens de 8-weekse cursus leer je precies waar het allemaal omgaat en ervaar je hoe die andere manier jouw pijn, verdriet of depressiviteit kan verminderen waardoor je weer beter in je vel komt te zitten en gelukkiger in het leven staat.
Maar vind je acht weken teveel in eens, kom dan de 1-daagse workshop Leven zonder stress doen.














Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen

Heb jij daar een mening over? Neem geen blad voor je mond en reageer: