27.7.15

Piekeren is de verkeerde kant op fantaseren. Mindfulness stopt dit!

Ons brein gaat piekeren als we ons somber voelen
Wat is mindfulness? Deze vraag wordt me regelmatig gesteld. Misschien heb jij het ook weleens aan me gevraagd.
Het klinkt misschien raar in jouw oren maar iedere keer weer vind ik het ingewikkeld om uit te leggen. Want mindfulness is geen eenvoudige techniek die je moet leren om je weer gelukkig te voelen. 
Het is ook geen  wondermiddel om de problemen in je leven op te lossen.
Net zo goed als het geen remedie is tegen verdriet.

Maar wat is het dan wel?

Nou, hier komt het antwoord: Mindfulness is niets anders dan een andere manier (met aandacht) om met iets (problemen, verdriet, depressiviteit) om te gaan!

Aan dit antwoord heb je echt iets, vind je ook niet J ?

Toch voelt iedereen zich na afloop van de workshop, maar zeker ook van de 8-weekse cursus, beter in het vel zitten en simpelweg een stuk gelukkiger.

Ik vind dat nogal wat!

En dit is ook voor jou weggelegd. Misschien geloof je het op dit moment helemaal niet, maar het klopt wel, 100 procent zeker! 
Het is totaal niet passend bij het product maar ik ben in staat om te zeggen: niet goed geld terug!

Hoe het werkt?

Om uit te leggen hoe het werkt moet ik een heel klein beetje vertellen over de werking van ons brein.
Ons brein is gericht op het oplossen van problemen, op doen!
Als er problemen zijn, we zijn bijvoorbeeld aan het wandelen in het bos en de weg kwijtgeraakt, dan gaat het brein oplossingen zoeken.
Die oplossingen vindt het door voorbeelden uit het verleden te nemen waarbij dit ook gebeurd is.  We hoeven ons brein daarvoor geen opdrachten te geven. Het handelt vol automatisch en maakt zelf afwegingen.
We  denken bijvoorbeeld:”Is er een verharde weg in de buurt?” 
“Zijn  er misschien andere oriëntatiepunten?”
“Als ik de weg terugloop, kom ik dan niet gewoon bij de plek uit waar mijn auto staat?”
Ons brein weet al heel lang hoe het iets aan moet pakken en nogmaals.... het doet dit zo ongeveer vol automatisch.

Ongelukkig zijn

Dus wat gebeurt er als we ons ongelukkig voelen?
Dan zoekt het brein ook naar oplossingen en gaat terug naar momenten in ons verleden dat we in dezelfde situatie zaten en ons ongelukkig voelden en probeert daar – net als bij het verdwaald zijn – antwoorden te vinden.  
Dit teruggaan naar momenten dat dezelfde situatie zich voordeed is opnieuw een automatisme en heel helpend als je verdwaald bent in het bos, maar als het gaat om je verdrietig, ongelukkig of zelfs depressief voelen, heb je er niets aan.

Want het enige wat het brein (jij en ik) dan doet  is teruggaan naar momenten in ons leven dat we ons óók ongelukkig, verdrietig of depressief voelden. Het brein kijkt dan wat we toen deden!!!! En wat deden we toen? Inderdaad….. we hadden last van depressieve gevoelens en waren aan het piekeren!!!!
Dit heeft tot gevolg dat we ons in het heden alleen nog maar meer verdrietig, ongelukkig of rot voelen want door naar het verleden te gaan stapelen de rot gevoelens zich alleen maar op.

Het malen en piekeren wordt er erger door, en zeker niet beter!

Maar het idee dat ons brein problemen - en dus ook depressiviteit- op kan lossen, is heel dwingend.

Wat doet mindfulness dan?

Zoals ik net al zei....Mindfulness is geen slimme techniek die jouw rotgevoelens oplost. Maar het is een andere manier om er mee om te gaan.

En dat kan iedereen leren! Ook jij!

In tegenstelling tot wat sommige mensen denken, is het ook geen manier om je gedachten (je denken, je brein) te onderdrukken of te beheersen.
Tijdens de 8-weekse cursus leer je precies waar het allemaal omgaat en ervaar je hoe die andere manier jouw pijn, verdriet of depressiviteit kan verminderen waardoor je weer beter in je vel komt te zitten en gelukkiger in het leven staat.
Maar vind je acht weken teveel in eens, kom dan de 1-daagse workshop doen.

Voor aanmelden of meer informatie, bel of e-mail me

E-mail: janny@brightnezz.com

Telefoon: 0492-341889 of 06 54775574

22 augustus is de eerstvolgende workshop. De daaropvolgende week begint ook de cursus.

Daaropvolgend begint de 8-weekse cursus bestaande uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur.
Vergeet je niet aan te melden.



Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen

Heb jij daar een mening over? Neem geen blad voor je mond en reageer: