15.1.14

Stop met dat drama! Een top 5!

Wat kan een nieuw jaar mij nu bieden? Wat zou ik willen veranderen? Hoe kan ik prettiger leven? Wat biedt voor mogelijkheden heb ik om te veranderen en hoe doe ik dat? 

En omdat mensen helemaal niet zo verschillend zijn als we weleens denken, gelden de mogelijkheden die er voor mij zijn, ook voor anderen.

Dus: nieuw jaar, nieuwe kansen! Maar om nieuwe kansen te realiseren en te verzilveren in 2014 moeten we toch zaken veranderen. Anders krijgen we meer van hetzelfde, nietwaar!

Vandaar dat ik eens gekeken heb naar welke negatieve gewoonten of misschien beter gezegd deprimerende denkpatronen, ons het meest belemmeren als we iets positiefs willen ontwikkelen.

Ik heb een top 5 gemaakt en geef iedere dag een tip die je helpt gelukkiger te worden.

Tip 2:

2. Stop met generaliseren!

Stop met algemeenheden als 
‘alle mannen zijn leugenaars’ of 
‘alle vrouwen zijn aandachttrekkers of 
‘agressieve mensen rijden in rode auto’s’ of 
‘chauffeurs van auto’s van Franse makelij kunnen niet rijden’.

Kijk uit voor het gebruik van ‘alle’ of ‘geen’ of ‘niemand’ of ‘iedereen’.

Stop voor eens en altijd met de slechte gewoonte alle schapen over een kam te scheren.


1. Stop met dramatiseren!

We kunnen in vijf seconden van niets naar ‘dit is een ramp’ gaan in ons denken. Het gaat meestal om een overdrijving van een kleine fout waardoor we denken dat iedereen ons belachelijk vindt. Of we doen alsof het om het einde van onze carrière gaat.

Dit soort denkpatronen zorgt voor angst, stress, het gevoel dat je een hopeloos geval bent of zelfs slapeloosheid.

Door ons bewust te worden dat we het alleen maar denken en de wereld echt niet vergaat, door ons te richten op feitelijkheden, hou je op zaken erger te maken dan ze zijn.

Onthoud dit: Je bent niet je gedachten, je hebt gedachten! Richt je op feitelijkheden!




Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen

Heb jij daar een mening over? Neem geen blad voor je mond en reageer: