17.1.14

De grote gedachtenschoonmaak: 5 tips!

Start de grote schoonmaak van je gedachten!

Wat kan een nieuw jaar mij nu bieden? Wat zou ik willen veranderen? Hoe kan ik prettiger leven? Wat voor mogelijkheden heb ik om te veranderen en hoe doe ik dat?
En omdat mensen helemaal niet zo verschillend zijn als we weleens denken, gelden de mogelijkheden die er voor mij zijn, ook voor anderen.


De grote gedachtenschoonmaak

Dus: nieuw jaar, nieuwe kansen! Maar om nieuwe kansen te realiseren en te verzilveren in 2014 moeten we toch zaken veranderen. Anders krijgen we meer van hetzelfde, nietwaar!

Vandaar dat ik eens gekeken heb naar welke negatieve gewoonten of misschien beter gezegd deprimerende denkpatronen, ons het meest belemmeren als we iets positiefs willen ontwikkelen.

Ik heb een top 5 gemaakt en geef iedere dag een tip die je helpt bij deze 'grote gedachtenschoonmaak' en waardoor je gelukkiger te worden.
Wil je alle tips ineens kennen, meld je dan hier aan voor mijn nieuwsbrief Inspiration&Insights!

Tip 3

3 . Neem het niet persoonlijk


Het draait niet om jou! De wereld draait niet om jou! Ook niet om mij, trouwens!
Hou dit in gedachten als jij je weer geraakt voelt door iets wat een ander zegt of doet.
De manier waarop iemand iets zegt of doet, heeft met de eigen problemen, angsten, issues of iets anders te maken en niet met jou.
Dus hou op jezelf voor alles verantwoordelijk te houden, de schuld op je te laden, stop met de issues van anderen persoonlijk te nemen (negatief denkpatroon).
Hoe een ander zich voelt of gedraagt heeft met de ander te maken, niet met jou!!

Die macht - over hoe we voelen of denken - hebben we alleen over onszelf!!!




2. Stop met generaliseren!

Stop met algemeenheden als 
‘alle mannen zijn leugenaars’ of 
‘alle vrouwen zijn aandachttrekkers of 
‘agressieve mensen rijden in rode auto’s’ of 
‘chauffeurs van auto’s van Franse makelij kunnen niet rijden’.

Kijk uit voor het gebruik van ‘alle’ of ‘geen’ of ‘niemand’ of ‘iedereen’.

Stop voor eens en altijd met de slechte gewoonte alle schapen over een kam te scheren.


1. Stop met dramatiseren!

We kunnen in vijf seconden van niets naar ‘dit is een ramp’ gaan in ons denken. Het gaat meestal om een overdrijving van een kleine fout waardoor we denken dat iedereen ons belachelijk vindt. Of we doen alsof het om het einde van onze carrière gaat.

Dit soort denkpatronen zorgt voor angst, stress, het gevoel dat je een hopeloos geval bent of zelfs slapeloosheid.

Door ons bewust te worden dat we het alleen maar denken en de wereld echt niet vergaat, door ons te richten op feitelijkheden, hou je op zaken erger te maken dan ze zijn.

Onthoud dit: Je bent niet je gedachten, je hebt gedachten! Richt je op feitelijkheden!

Hulp nodig bij deze grote gedachtenschoonmaak? Meld je dan hier aan voor de workshop 'Een eind aan de stress'.  Of e-mail me!



Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen

Heb jij daar een mening over? Neem geen blad voor je mond en reageer: