20.11.13

Mindfulness aan de Academie voor Natuurgeneeskunde

Zoals ik al eerder heb verteld ga ik Mindfulness geven aan de Academie voor Natuurgeneeskunde in Eindhoven. Hieronder de tekst die directeur Walter van der Sande op de site heeft geplaatst om de cursus aan te kondigen. De cursus staat gepland voor mei. Vind je dit te lang duren, kijk dan eens op dit blog onder het kopje Workshops voor andere data. Het kan zelfs al aanstaande zaterdag. Je kunt je hier al aanmelden! Of bel me even: 06 54775574.


In deze workshop leer je om met al je aandacht in het Hier en Nu te zijn.
Ook als het om een minder prettig moment gaat.
En geloof het of niet, daar word je een stuk gelukkiger van!


Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het persoonlijk welbevinden van mensen enorm verbetert als ze in het moment kunnen zijn. Andere studies spreken van een hogere kwaliteit van leven en positieve veranderingen in gedrag, houding en denken. Mindfulness vermindert stress, piekeren en angst en vergroot de empathie en zelfcompassie. Dit waren de belangrijkste resultaten uit het onderzoek van Chiesa en Seretti in 2009.

Mooie resultaten, maar nog belangrijker is dat je dit kunt leren, en nog vrij eenvoudig ook!

In deze workshop leer je de vaardigheden onder de knie te krijgen die nodig zijn om meer - of weer - aan "het roer van je denken" te staan. Niet oordelen en gewoon observeren wat er is, en als je dat even niet lukt en je gedachten ergens anders heen gaan, observeer dat dan ook en keer weer terug naar dat Nu.

In onze hersenen zijn er wel degelijk verbindingen die ons een gevoel van vrede geven.

Alleen zijn we zo gewend om andere verbindingen te gebruiken.

Waarom is niet duidelijk, maar ieder van ons vindt het veel makkelijker om negatieve gevoelens en oordelen over onszelf op te roepen, dan positieve.
En wat helemaal frappant is: we geloven er nog in ook!

Boeddha: do not dwell in the past, do not dream of the future, concentrate the mind to the present moment.
En ook: wij zijn niet onze gedachten, we hebben ze.


Docent: Janny Leggedoor.

Data: woensdag 14, 21 en 28 mei; woensdag 4 juni 2014
Lestijden: 19.30 - 22.15
Cursuskosten: € 160,- (4 dagdelen)
Locatie: Adventskerk, Camphuijsenstraat 4, 5615 KS, Eindhoven





Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen

Heb jij daar een mening over? Neem geen blad voor je mond en reageer: