21.10.13

Wat is gezonde en wat is ongezonde stress of spanning?

'Door de workshop te volgen kun je echt afscheid nemen van de stress'

De workshops 'Een eind aan de stress' van aanstaande zaterdag (26 oktober), heeft een weldadige invloed op je brein en je lijf. Er is na afloop echt 'Een eind aan de stress' gekomen. Die garantie krijg je! Meld je hier aan! Hieronder iets meer uitleg over wat gezonde en ongezonde stress is.

"Ja maar, wanneer heb ik nou last van stress en wanneer is er sprake van een gezonde spanning", is een vraag die me regelmatig gesteld wordt. In dit artikel laat ik mijn zienswijze op stress de revu passeren. Heb jij het anders ervaren, laat me dat vooral weten. Wat dat betreft is mijn credo altijd: samen weten we meer!

Wat is stress?

  • Stress is een constante mate van spanning die teveel is.
  • Innerlijke onrust is ook een vorm van stress. 
  • Stress is een vorm van overbelasting. 
  • Stress is een alledaags fenomeen en vaak onvermijdelijk.
Ervaar je een van deze bovenstaande fenomenen dan is er sprake van een verhoging van het stresshormoon cortisol in je bloed. Dat is een oeroude reactie van het lichaam. Op deze manier kreeg je een boost en hielp het je bij het vluchten, vechten of vrezen (je angsten overwinnen). In die zin is stress geen verzinsel van deze moderne wereld maar een fenomeen dat al in de oertijd bestond. Alleen hoeven we nu niet meer te vluchten, vechten of vrezen en helpt die constante overbelasting je niet.

DE BRONNEN VAN STRESS zijn ONUITPUTTELIJK

We kunnen allemaal wel een voorbeeld bedenken waar we stress van krijgen. Denk maar eens aan: lichamelijk of geestelijk te zwaar werk, geen steun of waardering uit je omgeving, conflicten thuis of op het werk, eenzaamheid. Wat dat betreft zijn de stressfactoren onuitputtelijk.

Wat gebeurt er als je continu stress ervaart? 


Hoe herken stress? De onderstaande opsomming kun je als leidraad gebruiken. Dus als jij.....
  • Lichamelijk en/of psychische klachten hebt,
  • Verminderde productiviteit ervaart
  • Verminderd besluitvaardigheid bent
  • Ontvankelijkheid voor ziektes
  • of je snel ergert en altijd gelijk wilt hebben
dan heb je last van stress.
Maar stress heeft ook een positieve kant omdat een zekere mate van spanning nodig is om effectief te functioneren.

Hoe herken je die gezonde spanning?


Hieronder een opsomming om voor jezelf te bepalen of het positieve of negatieve spanning is waar je last van hebt.
  • Helderheid van geest
  • Geconcentreerd
  • Energiek
  • Creatief


Hoe zien lichamelijke en of psychische klachten eruit?

Er kan sprake zijn van hartkloppingen, veel hoofdpijn, hyperventileren, transpireren, benauwdheid, trillen, misselijkheid, duizeligheid, veel spierpijn.
Ook slecht slapen, piekeren, de knop niet meer om kunnen zetten, altijd moe zijn, gebrek aan concentratie, zijn factoren die wijzen op stress.
Maar net zoals de bronnen van stress onuitputtelijk zijn, zo zijn de klachten dat ook.

Workshop

Maar wil je 100% zekerheid dat je weer vrij van stress bent, kom dan naar de workshop 'Een eind aan de stress' van aanstaande zaterdag 26 oktober. Meld je hier aan!
Meer informatie en kosten, klik dan hier!

Wil je mijn nieuwsbrief Inspiration & Insights ontvangen? Klik dan hier!


Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen

Heb jij daar een mening over? Neem geen blad voor je mond en reageer: