30.7.13

Stressvrij leven, hoe doe je dat?

Deze prachtige uitspraak gebruikte Krishnamurti ook regelmatig

Als mensen mij de vraag stellen: Hoe moet dat,  vrij van stress leven, dan geef ik vaak als antwoord:"Een workshop Mindfulness 'Een eind aan de stress' volgen. Een beetje flauw, ik weet het, maar daarom niet minder waar."

Maar hoe kan dat dan, vragen mensen regelmatig? Hoe kun je door mindfulness vrij van stress worden.
Mensen als Eckhart Tolle en in vroegere tijden de ook in Nederland heel bekende Jiddu Krishnamurti (1895-1986) kunnen daar prima op antwoorden.

Aandachtstraining

Zoals je misschien wel weet wordt mindfulness ook wel een aandachtstraining genoemd die mensen leert om in het moment te zijn. De problemen die mensen ervaren komen meestal voort uit het in gedachten in het verleden of bij de toekomst te zijn.
Jiddu Krishnamurti
Krishnamurti verwoordde het als volgt:'Volkomen en totaal in het NU leven wil zeggen: leven met wat er is, met wat zich voordoet, zonder het te veroordelen of te rechtvaardigen. 
Elk probleem dat je helder waarneemt, is opgelost!'

Eckhart Tolle

De filosofie van Tolle ken ik wat beter. Vandaar dat het antwoord ook wat uitgebreider is. ‘Allereerst is het van belang om toe te laten wat er is’, zegt Tolle.
‘Wat er ook is, is er.
Accepteer het!
Als je op deze manier aanwezig kunt zijn, dan zie je vaak heel helder of je de emotie met verhalen voedt.
Ongeluk, verdriet, depressie, wanhoop... ze hebben allemaal een verhaal nodig. Als je het verhaal loslaat en gewoon aanwezig blijft voor wat er is, bijvoorbeeld de pure emotie van verdriet, dan voed je de emotie niet meer en begint de transmutatie. Want…

Iedere emotie die volledig wordt geaccepteerd verandert in vrede, zelfs angst.


Als je verlamd bent van angst en die emotie volledig kunt accepteren,
je voelt het, hebt er geen oordeel over, het mag er helemaal zijn,
dan verandert die in een vitale, levende vrede.
Alles wat je volledig accepteert, wordt getransformeerd’, aldus Eckhart Tolle.
Tijdens de workshop Mindfulness, Een eind aan de stress, leer ik je technieken waarmee je dit kunt bereiken.
Je kunt je hier opgeven!







Geen opmerkingen:

Een reactie posten

Heb jij daar een mening over? Neem geen blad voor je mond en reageer: