30.3.13

Erdogan, Rutte en onbedoeld voorbeeldgedrag!

De Turkse prsident Erdogan en premier Rutte
Dit artikel is overgenomen van de website Hello Aquarius van Ronald Jan Heijn

Als de elite een samenleving uitbuit, vindt dat meteen zijn weerslag bij de rest van de bevolking. Want als bankiers, politici en de top van het bedrijfsleven discutabel gedrag vertonen, waarom zou een ‘simpele’ burger zich dan wél aan de regels houden? Dit voorbeeldgedrag speelt niet alleen in de bekende fraude-zaken, maar juist ook in de kleine dagelijkse ‘gevallen’.



Neem nu de adoptie van de Turkse jongen Yunus. Er was sprake van een ‘kleine clash’ toen president van Turkije Erdogan op bezoek was. Hij sprak zich uit over Yunus die in Nederland wordt opgevoed door een lesbisch echtpaar. Onze minister-president Rutte had geweigerd om in te gaan op een verzoek van Erdogan om hierover te praten. Minister Ascher had al geroepen dat Turkije over deze zaak niets te zeggen heeft. Vanuit een Nederlandse juridische perspectief heeft hij wellicht gelijk, maar schiet je er wat mee op?
Want ook Erdogan schermde met de wet, dit keer uit Turkije: een kind geboren uit Turkse ouders – waar ook ter wereld – is een Turk. Daarom mag hij er wat over zeggen. Ondertussen is Erdogan terug in Istanbul en heeft een proces in Brussel aangespannen hierover. Met andere woorden, was het verstandig van Rutte om er niét met over Erdogan over te praten?

21.3.13

We hangen van onze overtuigingen aan elkaar!

Geluk is als wat jij denkt, wat jij zegt en
wat jij doet in balans zijn. Mahatma Gandhi
Ik geloof dat wij mensen van overtuigingen aan elkaar hangen om het maar eens oneerbiedig te zeggen. 
Ik geloof dat onze overtuigingen niet het cement tussen de stenen zijn, maar de stenen en het cement. 

Een paar dagen geleden zag ik een discussie voorbij komen op internet over overtuigingen. Hoe onze overtuigingen – bewust of onbewust – bepalen wat we denken en voelen. Ik geloof hier honderd procent in. In mijn ogen zijn wij onze overtuigingen.

Onze meningen, ideeën, uitspraken, adviezen, verhalen, gedachten, voorkeuren enzovoort zijn allemaal gebaseerd op onze overtuigingen, is mijn overtuiging :). Dat we dit niet bewust doen, weten we allang. Maar 5 % van ons gedrag is bewust en professionals zoals neurologen en/of gedragswetenschappers vermoeden dat zelfs dit een te hoge schatting is.

Of we van de 95 % van ons gedrag dat onbewust gedaan wordt zaken kunnen veranderen, verwacht ik niet (ook een aardige overtuiging, nietwaar). Ten minste niet zolang het onbewust is :). Voordat je iets kunt veranderen, moet het eerst bewust worden, naar de oppervlakte komen.

Maar zelfs van de 5 % van ons gedrag dat bewust is (en met bewust bedoel ik dat het zichtbaar is of op een relatief eenvoudige manier zichtbaar gemaakt kan worden), is bekend dat het heel moeilijk is om dat te veranderen. Juist omdat het vaak niet om één overtuiging gaat, maar omdat er aan dat gedrag een heel overtuigingensysteem ten grondslag ligt.

Zó ongelukkig 


Herken je die mensen, die altijd ongelukkig zijn, altijd problemen hebben, vol stress zitten en werkelijk niet weten hoe ze weer een beetje geluk kunnen ervaren! Mijn hart huilt altijd even om deze mensen. Het is vaak niet een overtuiging maar een serie overtuigingen die hier de oorzaak van alle verdriet en ellende zijn. Het meest schrijnende is natuurlijk dat deze mensen allemaal dezelfde grote belemmerende overtuiging hebben en dat is dat ZIJ ER NIETS AAN KUNNEN DOEN.
Het is zelfs zo, dat als ze dit lezen ze denken:”Ja maar, dit geldt niet voor mij. Het is bij mij geen gedachtespinsel maar heeft een 'echte' oorzaak, een oorzaak die buiten me ligt en waar ik niets aan kan doen.Ik kan er ook niets aan doen dat ik ongelukkig ben. Want laten we even eerlijk zijn, niemand wil dit toch? Niemand doet zichzelf dit toch aan?
En dat is ook zo!!!Niemand maakt zichzelf moedwillig ongelukkig. Maar soms doen mensen het al zo lang dat ze niet meer kunnen geloven dat het anders kan. Of dat ze niet meer durven ervaren dat het ook anders kan.

Essentie 

Wie we zijn, wie we werkelijk zijn, gaat voorbij al die belemmerende en ook helpende overtuigingen. Op het moment dat je ervaart wie jij werkelijk bent, wie je in essentie bent, heb je de eerste glimp van geluk ervaren. En die eerste glimp is een bouwsteen waarmee je verder kunt werken. 

(Soms schrijf ik voor een beter begrip mijn definitie van een woord er even bij. In dit geval gaat het om het woord 'essentie'. Essentie is voor mij dat wat ik niet kan verwoorden, waarvan ik de echte kern niet kan raken, alleen maar ten diepste kan voelen. Het is onberedeneerbaar maar wel het belangrijkste in een mensenleven.)

19.3.13

Gandhi wist het ook: wat je denkt dat word je!

Gandhi zei het al:,,Wij mensen zijn het product van ons denken. Wat we denken, dat worden we."
"A man is but the product of his thoughts. What he thinks he becomes." Gandhi 


Nu lijkt het net of de grote vraag is:"Wat denken we." Maar een nog veel belangrijkere vraag is volgens mij:"Wie bepaalt wat ik denk? Sta ik aan het roer van mijn denken."
"En.....? In hoeverre is dat zo? In hoeverre sta jij aan het roer van jouw gedachten?"

Heel veel mensen zijn zich nog helemaal niet bewust dat het kan.... bepalen wat je denkt. Hun denken overkomt ze. Veel mensen beseffen ook niet dat hun gedachten hun gemoedstoestand bepaalt. Dat er een 1 op 1 verband is tussen wat ze denken en hoe ze zich voelen.

Aan het roer staan
Wil je weten wat je de hele dag door denkt, hoe je over jezelf denkt, of dat positief of negatief is, zet dan eens vijf keer per dag (op willekeurige momenten, laat het zo nodig een ander doen) het alarm van je mobiel en als het afgaat dan luister eens naar je gedachten.
Sta bewust stil bij wat je denkt! Heb je kritiek op jezelf? Zijn je gedachten een constante stroom van oude herinneringen, oude verhaaltjes? En herhalen zich steeds weer dezelfde verhaaltjes?
Schrijf het even op, maak er een korte aantekening van.
En bedenk dan wat je graag zou willen denken. Visualiseer wat jij wilt! Wat geeft je een goed gevoel? Maak er een beeld bij en houd dit even in gedachten.
Als je dit op dagelijkse basis doet, en dat hoeft echt niet meer dan 5 minuten per dag te kosten, train je jezelf in positief denken. Je merkt gegarandeerd dat het na een paar dagen beter met je gaat! Je gaat je stukken beter voelen en er gebeuren ook fijnere dingen in je leven.
Veel plezier!

7.3.13

"Voedsel verbouwen in LA is als zelf geld drukken"

Ron Finley bij een van de vele moestuinen die hij op straat gestart is.
In een wereld vol fastfood en met een enorm probleem met overgewicht, heeft Ron Finley het heft in eigen hand genomen. Hij is voedsel gaan verbouwen naast de troittoirs van Los Angeles (South Central). ,,Voedsel is het probleem en de oplossing",  legt Finley het verband met obesitas. "Als kinderen zien hoe tomaten verbouwd worden, eten ze tomaten", is zijn ervaring.
En een andere uitspraak van hem is:"Voedsel verbouwen is als zelf geld drukken."
"En nee, ik ben niet bang dat ze voedsel stelen, daar is het voor."

Kijk verder op TED Talk of lees zijn biografie.

6.3.13

Vijf tips om te ontstressen op een rijtje

Met 'lachende' viooltjes kan ik ook prima ontstressen
De afgelopen week heb ik vijf tips gegeven om de stress in je leven te verminderen. Bij veel mensen is dat nodig omdat ze vaak erg moe zijn, het een chaos in hun hoofd is, en ze het gevoel hebben continu onder druk te staan.
Met de vijf tips wil ik helpen de kloof te overbruggen tussen wat je wilt - je ontspannen en prettig voelen - en wat er is..... je voelt je gestrest.





TIP 5

Tip 5 gaat vooral over het erkennen en onderkennen dat het je teveel is! Zeg dit gewoon tegen jezelf, erken dit en zeg dan: ,,Het is okay! Ik mag het allemaal teveel vinden. Ik hoef me niet groter voor te doen dan ik ben."
Lees hier de verdere adviezen die bij Tip 5 horen

TIP 4

Heb aandacht voor wat je denkt! En dan bedoel ik niet je verstand gebruiken om iets te bedenken, nee dan bedoel ik die negatieve gedachten die we erg vaak over onszelf hebben.
De tips om dit te veranderen vind je hier!

TIP 3 

Vaak is er een verschil tussen waar we willen zijn of wat we willen zijn, en waar we daadwerkelijk zijn of wat we daadwerkelijk zijn. Word je hier bewust van en doe er iets aan!
Hoe je dan kunt doen lees je hier!
TIP 2 

Stop met het geven van energie aan problemen, ruzies, fouten die je hebt gemaakt of conflicten. Die kosten veel te veel tijd en energie en maken je ongelukkig. 
Lees hier verder!

TIP 1

Zorg ervoor dat wat jij doet in balans is met wat je denkt en voelt. Een spiritueel leven is een leven waarbij hoofd, hart en handen in balans zijn!
Mindfulness is een manier om dat te leren, om het te ervaren!
Lees hier de rest van tip 1.
Wil je nog meer informatie neem dan gerust contact op.











5.3.13

Tip 1: Balans vinden tussen denken, doen en voelen!

Het gaat om de balans tussen wat je denkt, doet en voelt.

Ben jij ook vaak zo moe?
Weet jij ook niet meer hoe je het allemaal gedraaid krijgt?
Voel jij je ook vaak schuldig over allerlei dingen?
Heb jij ook het gevoel alle ballen tegelijk in de lucht te moeten houden?
Denk jij ook vaak zo negatief over jezelf? 


Het is natuurlijk een understatement als ik zeg dat dit gevoel, deze manier van denken niet helpend is om je gelukkig te voelen. Terwijl je alles hebt wat je hartje begeert, voel je je niet ontspannen, ben je niet gelukkig.
Wil je dat veranderen? Wil je de kloof tussen wat je wilt en wat er is, overbruggen?
De komende vijf dagen geef ik je iedere dag een tip om dit op te lossen, om je te bevrijden uit deze negatieve spiraal! 
Vandaag de laatste, de belangrijkste en misschien wel de moeilijkste van deze tips!

TIP 1 

Zorg ervoor dat wat jij doet in balans is met wat je denkt en voelt. Spiritualiteit is een begrip waar heel veel mensen allerlei labels aan hebben gehangen, waardoor er - begrijpelijk - veel aversie tegen is ontstaan. Spiritualiteit is voor mij een heel alledaags gegeven waarbij het uiteindelijk om de balans gaat, om het evenwicht in jezelf. 
Voor mij is een spiritueel leven, een leven waarbij mijn gevoel en mijn denken op een lijn zitten met wat ik doe.
Anders gezegd: hoofd, hart en handen zijn in balans!
Als je daar aandacht voor hebt, als dat bij jou het geval is, dan verdwijnt de stress, krijg je weer energie en kun je weer genieten van je werk, je gezin en de liefde!
Ontwikkel dit gevoel voor spiritualiteit, laat het weer toe in je leven en je zult veel meer rust en harmonie in jezelf ervaren! Wil je weten hoe, neem dan gerust contact op!

2.3.13

Tip 2: Wacht niet tot je gelukkig bent!

Ben jij ook vaak zo moe?

Weet jij ook niet meer hoe je het allemaal gedraaid krijgt?

Voel jij je ook schuldig over allerlei dingen?

Heb jij ook het gevoel alle ballen tegelijk in de lucht te moeten houden?

Denk jij ook vaak zo negatief over jezelf?


Het is natuurlijk een understatement als ik zeg dat dit gevoel, deze manier van denken niet helpend is om je gelukkig te voelen. Terwijl je alles hebt wat je hartje begeert, voel je je niet ontspannen, ben je niet gelukkig. Wil je dat veranderen? Wil je de kloof tussen wat je wilt en wat er is, overbruggen?
De komende vijf dagen geef ik je iedere dag een tip om dit op te lossen, om je te bevrijden uit deze negatieve spiraal!

TIP 2 

Stop met het geven van energie aan problemen, ruzies, fouten die je hebt gemaakt of conflicten die er zijn. Of het nu gaat om privé aangelegenheden of werkgerelateerde situaties, geef er geen energie meer aan.
Die zaken kosten veel te veel tijd en energie en maken je ongelukkig. Kijk naar zaken waar jij gelukkig van wordt! Geef aandacht aan onderwerpen waar je blij van wordt.
Neem je eigen lot in handen, wacht niet tot je gelukkig bent, maar zorg dat je gelukkig bent en doe het met volle overtuiging. Hoe???? Neem tip 5, 4 en 3 serieus en handel er naar en besef dat...

Alles begint met een gedachte!

Ieder veranderingsproces is in de kern begonnen met een gedachte. Dus zorg ervoor dat je positieve gedachten hebt (zie Tip 4).
Geloof dat het kan - gelukkig zijn - en handel er naar, dan wordt het realiteit.

1.3.13

Vandaag TIP 3 van de 'Vijf tips om te ontstressen'.

De kloof tussen de realiteit en waar we willen zijn.
Met name werkende vrouwen met een gezin herkennen het als je vraagt:,,Ben jij ook vaak zo moe?"
,,Weet jij ook niet meer hoe je het allemaal gedraaid krijgt?"
,,Voel jij je ook vaak schuldig over allerlei dingen?"
,,Heb jij ook het gevoel alle ballen tegelijk in de lucht te moeten houden?"
,,Denk jij ook vaak zo negatief over jezelf?"


Het is natuurlijk een understatement als ik zeg dat dit gevoel, deze manier van denken niet helpend is om je gelukkig te voelen. Terwijl je alles hebt wat je hartje begeert, voel je je niet ontspannen, ben je niet gelukkig.
Natuurlijk wil je dit veranderen! Daarvoor leven we niet om dagelijks stress te ervaren en moe te zijn.
Die kloof tussen wat je wilt en wat er is, kun je overbruggen.
De komende vijf dagen geef ik je iedere dag een tip om dit op te lossen, om je te bevrijden uit deze negatieve spiraal!

Vandaag TIP 3

Vaak is er een verschil tussen waar we willen zijn en waar we daadwerkelijk zijn. Of wat we willen zijn en wat we daadwerkelijk zijn.
Deze kloof tussen de realiteit en waar we denken dat we horen te zijn, maakt je ongelukkig!
Accepteer in de eerste plaats de situatie zoals die is. Heb je dat gedaan, bepaal dan of je het zo wilt houden of het wilt veranderen. Wil je het veranderen dan....

Ga aan de slag en doe er iets aan!

Ik zal het onderbouwen met een paar voorbeelden:
We willen afvallen - een herkenbaar en dankbaar voorbeeld - maar kunnen niet van de bank afkomen en al helemaal niet stoppen met snoepen en ongezond eten. Toch willen we slank zijn!!! Begin met te accepteren dat je het niet bent!!!
Wil je dan toch afvallen dan pak je jezelf bij de lurven, en gaat bijvoorbeeld iedere dag wandelen, steeds een beetje verder en flink up tempo zodat je voelt dat je hart harder moet werken. Je eet iedere dag drie gezonde maaltijden, gebruikt verse ingrediënten en kookt zelf. Maar je blijft niet op de bank liggen snoepen en snacks eten, want daar word je ongelukkig van.

Maak jezelf niet langer ongelukkig en doe er iets aan!

Ander voorbeeld: We willen veel geld verdienen, financiële vrijheid ervaren maar voelen ons niet bij machte veranderingen door te voeren om dit te realiseren. 

Accepteer in de eerste plaats dat je financiële omstandigheden zijn zoals ze zijn en leef daarna. Wil je toch financieel onafhankelijk worden, dan ga er voor. Volg je passie, werk hard, wordt nog creatiever, vindingrijker maar
Doe er iets aan en hou op jezelf ongelukkig te denken!

We hebben pijnlijke ervaringen in het verleden gehad waardoor we ons nu angsten hebben. Het klinkt flauw, misschien in de ogen van sommige mensen zelfs oneerlijk (want we doen al zoveel) maar de enige manier om iets te veranderen is door het te doen! Zet TIP 4 en 5 in als hulpmiddelen, want accepteren wat er is en bewustwording zijn krachtige wapens.Maar hoe dan ook:

Doe er iets aan of wil je je leven lang ongelukkig blijven!