4.12.12

Ik heb zoveel aan mijn hoofd, deel ll.

Volgens Hundertwasser was het leven als een spiraal, van binnen en dan weer naar buiten, verbinden en loslaten.
Zoals ik al eerder schreef, zijn veel mensen geĆÆnteresseerd in de workshop Mindfulness die ik aanbied. Maar…… ‘op dit moment is het echt even teveel, ik kan er niets bij hebben”, is een veel gehoorde reactie.
Vaak volgt er dan ook nog een opsomming van alle activiteiten die hen zo volledig in beslag neemt. 


Een dergelijke opsomming dient als ‘bewijs’ voor hun conclusie dat het nu even niet lukt om een workshop te volgen.
Een favoriete uitspraak van mij is:’Iedereen kan altijd bewijzen vinden voor zijn of haar eigen gelijk.’ En dat doen we ook altijd met verve. Hele tv-programma’s worden ermee gevuld en we kijken er allemaal naar. We discussiĆ«ren zelfs thuis mee (ten minste… dat doe ik. Ik roep tegen de tv hoe ik over allerlei zaken denk ).
Een andere favoriete uitspraak van mij is: 'Iedereen heeft altijd gelijk. Het is maar net vanuit welk perspectief je het bekijkt (daarmee bedoel ik niet dat ik alles goedkeur, maar enkel dat iedereen handelt vanuit de overtuiging dat hij/zij gelijk heeft).'
Dus als mensen zeggen dat een workshop volgen teveel voor ze is, begrijp ik dat. Ze hebben ‘gelijk’, vanuit hun perspectief bekeken.

Loslaten 

Maar waar gaat het nu werkelijk over? Wat is er nu werkelijk aan de hand? Hebben ze echt geen tijd of denken ze dat ze geen tijd hebben? Als ze zonder emoties kijken naar dat wat er werkelijk speelt, is het niet kunnen loslaten ( van alles wat er nog moet gebeuren) het belangrijkste wat hen bezighoudt. Mensen hebben hele planningen in hun hoofd van wat er die dag allemaal onder handen genomen moet worden. Ze denken constant:,,Ok eerst even dit afmaken en dan kan ik straks dat en dat gaan doen. En als dat afgewerkt is, wil ik de administratie op orde brengen want dat ligt er ook al weet ik hoe lang.”

Ze denken, denken, en denken over alles wat ze nog moeten doen!!!! En ze worden zoooooo moe!!!

Want hebben ze werkelijk dat hele lijstje dat in hun hoofd zat aan het eind van de dag afgewerkt? Nee, want daarvoor waren ze veel te moe van al dat denken. En omdat ze moe zijn, raken ze een beetje gedemotiveerd, waardoor de verleiding van de bank (of wat dan ook) groter wordt dan hun ‘to do lijstje’. Dus kan het gebeuren dat ook na drie weken de stapel met brieven, rekeningen, folders en wat dies meer zij, hen nog steeds verwijtend aankijkt en is de stapel geen centimeter lager geworden, eerder hoger.

Is dat erg?
Nee natuurlijk niet behalve als het om zaken gaat die werkelijk die dag af moeten. Dan is het wel erg! Maar nog een dag de rekeningen laten liggen, lijdt niemand van. 
Behalve……ja precies behalve jij. En dus is het wel erg want het blijft energie bij je vreten!

Het kost zoveel energie want jij hebt opnieuw gefaald; in je eigen ogen, wel te verstaan! En dus ga je allerlei mechanismen ontwikkelen om dit falen te verbloemen. Je maakt ruzie met je partner als hij zegt: ‘ik dacht dat je vandaag de rekeningen ging doen.” Je gaat – in de eerste plaats voor jezelf - excuses lopen zoeken om het goed te praten. En zo zijn er nog veel meer mentale processen te bedenken die we inzetten om te verbloemen wat we van onszelf denken, om te verbloemen dat wij ook vinden dat we ‘gefaald’ hebben.
Maar je blijft deep down inside van jezelf vinden dat je gefaald hebt en oordeelt harder over jezelf dan ieder ander dat doet. En omdat je dat niet wilt denken, besteed je (al dan niet onbewust) weer bergen energie aan om gevoel te onderdrukken.
En daar zit de clou, want niet het oordeel van die ander weegt het zwaarst, nee… je eigen oordeel want dat draag je dag en nacht mee en dat kost enorm veel energie om dat niet te denken!
Hoe je dit oplost? Heel eenvoudig, maar veel mensen ervaren het als heel moeilijk!

Loslaten is het toverwoord, loslaten is de truc!

Loslaten doe je door te accepteren wat er is.
Loslaten is een werkwoord maar eraan ‘werken’ betekent meestal dat je er veel mee bezig bent en er veel mee bezig zijn, betekent ook direct dat je nog niet hebt losgelaten. 
Nogmaals… loslaten is relatief eenvoudig maar je moet even weten hoe.
Loslaten is een van de dingen die je tijdens de workshop Mindfulness aanstaande zaterdag of zondag leert.
Dus… als je moe bent en moe blijft, als je de stress niet meer uit je systeem kunt krijgen, als je voor je gevoel niet meer voldoet aan de eisen die men (of jij) aan je stelt, als je ‘geen tijd’ hebt om dingen te doen die goed voor jou zijn, dan is het WEL tijd voor mindfulness.
Want in een workshop, binnen zes uur (vaak al binnen een half uur tot een uur is er weer rust in je lichaam en je geest), begrijp je weer hoe het werkt en ben je helemaal ‘fris en fruitig’.
Het grote voordeel is ook dat je het gereedschap mee krijgt om ook in je dagelijks leven ‘los te laten’, om de stress die iedere dag weer op je af komt, het hoofd te bieden. Eenvoudig en doeltreffend!

Dus bel maar gauw want er zijn nog een paar plekjes vrij (06 54775574).
De kosten (100 euro) hoef je het ook niet voor te laten. We beginnen om 10.30 en de workshop duurt tot 16.30-17.00 uur. Voor de uitgebreide lunch wordt gezorgd en mijn boekje 'Doe maar gewoon, doe mindfulness' krijg je er ook gratis bij.

Tot zaterdag of zondag

Janny Leggedoor
06 54775574

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen

Heb jij daar een mening over? Neem geen blad voor je mond en reageer: