13.7.12

De brug tussen lichaam en geest is ademhalen

Ademhalen is de brug tussen lichaam en geest. Het leven krijgt inhoud/bewustzijn door de adem. Diezelfde adem die ons lichaam en onze gedachten verbindt.
Als je gedachten met je op de loop gaan, gebruik je adem om weer aan het roer van je gedachten te komen staan.
Let maar eens op wat er gebeurt als je onprettige gedachten hebt. Het duurt niet lang of je voelt je totaal ongelukkig. Maar.... ga je bewust ademhalen, bijvoorbeeld 4 tellen inademen 4 tellen niets 8 tellen uitademen vier tellen niets enzovoort, dan is je rot gevoel binnen vijf minuten voorbij. 
Je ervaart dan zelf hoe je ademhaling je bewust maakt, je bewustzijn vergroot.
Veel plezier ermee!
PS Ook een ideale oefening om de depressiviteit van een regendag te verdrijven.

Boeddhistisch monnik Thich Nhat Hanh 
.
Thich Nhat Hanh said it like this:
Breath is the bridge which connects life to consciousness, which unites your body to your thoughts. Whenever your mind becomes scattered, use your breath as the means to take hold of your mind again. ~

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen

Heb jij daar een mening over? Neem geen blad voor je mond en reageer: